Витамины с железом для взрослых, детей и беременных

Поступление всех необходимых организму витаминов и полезных веществ с пищей не всегда просто обеспечить. Для того чтобы не возникало дефицита, негативно отражающегося на состоянии здоровья, просто необходимо организовывать поступление этих веществ из дополнительных источников, а конкретно – принимая витаминные и минеральные комплексы. Такая мера также может быть частью лечения, назначенного врачом при определенном заболевании. Очень часто, особенно для детей и беременных женщин, становится актуальным употребление витаминов с повышенным содержанием железа.

Показания к назначению витаминов с железом

Для нормальной работы всех органов и систем железо организму просто необходимо. Данный элемент относится к числу незаменимых и выполняет массу функций от участия в процессе транспортировки кислорода ко всем органам, до помощи в процессах формирования новых тканей. Железо – минерал активный, а значит, его запасы нужно обновлять чаще, чем запасы других более стабильных элементов (например, кальция и калия).

Назначить курс витаминного комплекса с железом в таблетках может лечащий врач. Необходимость такой меры обуславливает наличие хотя бы одного из показаний:

основное показание к применению – патологическое состояние железодефицитной анемии, когда из-за нехватки этого компонента нарушается синтез гемоглобина и ткани не могут получать кислород в необходимых объемах; для восстановления иммунной защиты после длительных инфекционных заболеваний; наличие индивидуальной непереносимости к натуральному коровьему молоку.

Стоит понимать, что диагноз анемия – это следствие дефицита железа, и есть ряд факторов риска, которые с большой вероятностью такую нехватку сформируют. Таким образом, препараты с железом могут быть назначены в профилактических целях в таких ситуациях:

во время вынашивания ребенка; если имело место острое или хроническое кровотечение, связанное с большими кровопотерями; заболевания пищеварительной системы, которые связаны с нарушением процессов всасывания полезных веществ из пищи; наличие патологических образований в кишечнике, нарушающих всасывание; интенсивное расходование железа во время активного роста.

Витамины с железом для детей

О важности железа для ребенка знает каждая мама, поэтому его присутствию в продуктах питания уделяется повышенное внимание. И поэтому всем родителям следует знать источники этого элемента для детей в пище, а также понимать, когда таких источников может быть недостаточно и ребенку требуется давать железосодержащие витамины.

Польза

Роль железа в организме ребенка переоценить сложно, ведь такой элемент важен для кроветворения, иммунной системы, окислительно-восстановительных процессов, состояния кожи и клеточного метаболизма. Вот его основные полезные свойства :

Входит в состав гемоглобина и других белков, а также ферментов. Участвует в тканевом дыхании, помогая кислороду проникать в клетки. Препятствует развитию сильного утомления и сонливости, защищает от стрессов. Поддерживает процессы роста тела. Участвует в проведении нервных импульсов и поддерживает работу мозга. Обеспечивает поддержку иммунитета и щитовидной железы. Улучшает эффективность витаминов группы В.

Потребности детей

Ежедневно ребенок должен получать железо в таком количестве:

До года

7 мг

С года до 6 лет

8мг

С 7 до 10 лет

10 мг

С 11 лет

15 мг

Нехватка

Если ребенок испытывает дефицит железа, об этом подскажет появление следующих симптомов:

Снижение аппетита. Бледность кожи. Сонливость и вялость. Ухудшенное состояние волос. Трещинки на губах и языке. Шелушение кожи на коленках и локтях. «Черточки» на ногтевых пластинках. Ослабление иммунитета. Ухудшение умственных способностей. Нарушение пищеварения.

Наиболее часто нехватку данного элемента провоцируют нарушения питания и кровотечения. У некоторых детей выявляют проблемы с усвоением такого элемента.

Витамины с железом

Большинство женщин самостоятельно «прописывают» себе железо, витамины и различные БАДы . Этого делать нельзя, так как баланс организма очень восприимчив к витаминным комплексам, и поддержка должна быть правильной. Пить тот или иной препарат можно исключительно по рекомендациям доктора. Самостоятельно подбирать витамины с железом нельзя, так как переизбыток железа или других минеральных и биологически активных веществ может нанести больший вред, чем их нехватка. Препарат с железом должен выписывать врач. Необходимо посетить поликлинику и сдать ряд анализов, по результатам которых врач определит количество железа в крови и при необходимости выпишет препараты, насыщенные железом.

Необходимое железо в витаминах, в каких продуктах оно содержится

Определить дефицит железа в организме можно самостоятельно, понаблюдав за переменами состояния. Обращать внимание следует на следующие признаки нехватки железа:

нарушение концентрации внимания; частые ОРВИ; ощущение мурашек в верхних и нижних конечностях; хроническая усталость; вялость, сонливость; отсутствие желания к работе; плохой аппетит; потрескавшиеся уголки рта; одышка; трудность в проглатывании пищи; ломкость волос и ногтей; бледность кожных покровов; нарушения в работе ЖКТ; отшелушивание кожи; проблемы с сосудами.

Если замечены вышеперечисленные симптомы, то следует обязательно обратиться к врачу. Только доктор подберет комплекс витаминов с железом в зависимости от индивидуальных особенностей. Ниже перечислены наиболее популярные препараты:

«Феннюльс»; «Тардиферон»; «Алфавит»; «Гесталис» и другие.

В том случае, если нет возможности посетить доктора, а признаки дефицита железа налицо, рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих железо. К ним относятся:

крупы, особенно гречка; хлебная продукция; петрушка, укроп, щавель; бобовые и фасолевые; яблоки; смородина, малина; рыба белых сортов.

До визита к доктору необходимо включить в ежедневный рацион вышеперечисленные продукты питания. Главное, не переусердствовать, так как передозировка железа грозит интоксикацией организма.

Витамины с железом для детей, профилактика анемии у детей

Анемия – это снижение количества эритроцитов, гемоглобина, пигментов в эритроцитах. Причины анемии у детей бывают различными. Основной причиной является недостаточность железа в организме. Другими причинами могут стать:

нехватка витамина B12; врожденные пороки образования эритроцитов (талассемия, серповидная анемия); инфекционное заболевание (текущее или только что перенесенное); отравление свинцом; хроническое воспаление.

Лечение заболевания комплексное. Оно обычно направлено на устранение причины анемии у детей (или причин – если таковых несколько). Как правило, лечение анемии предполагает обогащение рациона продуктами с высоким содержанием железа. Кроме того, рекомендуется принимать пищевые добавки с железом. Витамины с железом для детей при анемии назначаются врачом. Специалист подбирает препарат, который оптимально соответствует возрасту ребенка.

При анемии, да и в целях профилактики анемии у детей, рекомендуется организовать правильный режим дня (активный образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе), а также рациональное сбалансированное питание. Ещё одной мерой лечения болезни может стать нормализация секреции желудочно-кишечного тракта.

Вне зависимости от причин анемии у детей, малышам могут назначить массаж и гимнастику. Детям более старшего возраста рекомендуют заниматься спортом для того, чтобы улучшить переработку продуктов питания, стимулировать обменные процессы в организме.

Профилактику анемии у детей можно и даже нужно начинать ещё до рождения, если выявлен возможный скрытый дефицит железа. Обязательно нужно устранить этот дефицит и вылечить анемию у будущей мамы, если она диагностирована. Помимо приема специальных витаминов при анемии, беременная женщина должна часто находиться на свежем воздухе, сбалансировано питаться. В последние два месяца беременности специалисты могут назначать профилактические дозы витаминов с железом.

Витамины для женщин после 40 лет

Сорокалетний юбилей – важная дата в жизни женщины. Дети выросли, карьера состоялась, здоровье более-менее в порядке.

Но с этого возраста организм начинает работать по-другому, и в первую очередь ухудшаются функции яичников. Недостаток гормонов отражается на менструальном цикле, а дефицит полезных веществ, возникающий из-за неправильного распределения, сказывается на состоянии кожи и волос.

Остановить этот процесс нельзя, но поддержать красоту и задержать наступление климакса можно путем приёма витаминов молодости – для женщин после 40 таковыми являются витамины A, B12, C, F, E, D и фитогормоны.

Чтобы в зрелом возрасте кожа оставалась гладкой, а волосы – густыми и блестящими, организм должен регулярно получать подпитку.

Задача женщины – сделать поток полезных веществ неиссякаемым. Рацион следует обогащать любыми витаминами, ведь они не только способствуют сохранению красоты, но и предотвращают развитие болезней, с которыми сталкиваются дамы старше 40 лет.

О наиболее значимых веществах упоминалось в начале статьи, теперь мы расскажем, из каких продуктов питания их можно получить.

Витамин A, или ретинол. В избыточных количествах токсичен, но при умеренном потреблении укрепляет сосуды, стимулирует синтез коллагена и работает на увлажнение кожной ткани. Ретинол содержится в печени трески и морской рыбе, сливочном масле и сливках, яичных желтках. Ускорить выработку каротина – провитамина A, помогают овощи и фрукты в зеленой, оранжевой и ярко-желтой кожице. Витамин D. Как витамин для омоложения организма после 40 лет вещество улучшает состояние кожи и зубов, не допускает хрупкости костной системы, улучшает усвоение кальция. В летнее время витамин D легко получить на солнце. В холодную пору восполнить нехватку кальципотриола помогают грибы, жирные сорта морской рыбы, яичные желтки. Витамин B12 – необходим нервной системе и мозгу. Первые предвестники менопаузы несут женщине перепады настроения, усиленное потоотделение, апатию и бессонницу. Цианокобаламин дарит хорошее настроение и спокойствие. Содержится он в продуктах животного происхождения, сое, шпинате, щавеле, морской капусте. Витамин C – антиоксидант укрепляет иммунитет и не допускает обострения патологий, атакующих женщин после 40. Для профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия рекомендуется употреблять цитрусовые плоды и ягоды облепихи, квашеную капусту и сладкий красный перец. Витамин F, или витамин красоты участвует в усвоении жиров, изгоняет лишний холестерин и нормализует обмен липидов в кожных покровах. Он стимулирует кровообращение, сжигает жировую клетчатку и устраняет отечность. При достаточном количестве вещества кожа не теряет упругости, а масса тела остается в пределах нормы. Дефицит витамина женской красоты после 40 лет восполняют через употребление рыбьего жира, масла авокадо, соевого, льняного, оливкового и подсолнечного масел.

Постоянные синяки под глазами после 40 лет сигнализируют о нехватке калия. Витаминный дисбаланс отражается на свертываемости крови и работе почек, состоянии костей, зубов, кожи. Напитать организм калием помогут оливки, стручковая фасоль, брокколи, шпинат, сладкий перец.

Витамины с железом для здоровья детей и взрослых

Нехватка железа в организме человека отрицательно сказывается на его самочувствии. Важно поддерживать баланс ценного микроэлемента. Прежде чем начать пить витамины с железом, сдайте нужные анализы и проконсультируйтесь с доктором, так как его избыток также отрицательно влияет на здоровье. Давайте подробнее рассмотрим, с чем железо лучше усваивается, можно ли его сочетать с магнием, цинком, витамином С или В12.

Когда следует принимать препараты железа?

В наше время нехватка железа встречается у большинства людей. Симптомы, которые указывают на то, что необходимо пропить витамины с железом:

нарушенная концентрация внимания; постоянные вирусные заболевания; по рукам и ногам чувствуются «мурашки»; человек быстро устаёт, страдает от апатии; снижается работоспособность; пропадает аппетит; уголки рта трескаются; возникает отдышка. Становится тяжело глотать; ногти становятся ломкими, а волосы очень сильно выпадают; лицо становится бледным, а кожный покров – сухим и шелушащимся; могут беспокоить нарушения в кишечнике; возникают проблемы кровоснабжения.

При диагностике у себя перечисленных симптомов, важно сходить к доктору и рассказать о своём самочувствии. Врач назначит пройти необходимое исследование, а также выпишет витамины, железо будет главным компонентом которых.

Влияние минерала на состояние ногтей

Чтобы определить уровень железа в организме, исследуют кровь, волосы и ногтевые пластины. Ногтевые пластины состоят из всех химических элементов, которые поступают в организм с пищей и воздухом.

Уровень поступления и усвоение минерала в организме, баланс обменных процессов, а также индивидуальные особенности и наличие внешних источников загрязнения напрямую влияют на количество железа в ногтях.

Существуют косметические процедуры, которые также влияют на наличие минерала в ногтевых пластинах.

При нехватке ценного минерала ноготки начинают разрушаться. Они ломаются, тускнеют, слоятся.

Витамин В12 в таблетках: названия препаратов

Витамин В12 (цианокобаламин) – единственный из так называемых микронутриентов, способный накапливаться в организме человека и расходоваться по мере необходимости. Но это не означает возможности создания пожизненного запаса витамина при его однократном введении в больших дозах. В процессе жизнедеятельности возникает необходимость поступления витамина извне, и пренебрежение этой потребностью может приводить к тяжелым, а иногда и необратимым последствиям. Традиционной лекарственной формой цианокобаламина является раствор для инъекций. Однако в последние годы на фармацевтическом рынке появились препараты витамина В12 в таблетках.

 

 

Описание витамина В12

Молекула витамина В12 (цианокобаламина) – самая сложная и крупная из всех витаминов, и главная особенность ее в том, что она содержит в своем центре атом кобальта. В составе ферментов цианокобаламин участвует в окислении жиров и белков, синтезе аминокислот. Витамин В12 также регулирует кроветворение, участвует в делении клеток, образовании оболочек нервных окончаний, регулирует уровень холестерина в крови и защищает клетки печени от различных повреждающих факторов.

Недостаток цианокобаламина может приводить к накоплению в кровяном русле аминокислоты гомоцистеина, что приводит к поражению внутренней стенки сосудов и повышению риска инфаркта миокарда и инсультов. При дефиците витамина В12 замедляется рост детского организма, ухудшается память, возникают различные нарушения нервной деятельности (бессонница, депрессия, вялость, невриты, судороги) и кроветворения (анемии).

Наибольшее количество витамина В12 содержится в печени, почках, сердце животных, морепродуктах. Никакие продукты растительного происхождения не содержат цианокобаламин. Витамин В12 устойчив к высоким температурам, поэтому практически полностью сохраняется при термической обработке продуктов.

Следует помнить, что всасывание витамина В12 нарушено при гастритах с пониженной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни Крона (воспалении стенок желудочно-кишечного тракта) и требует обязательного экзогенного введения цианокобаламина.

 

 

Витамины при диете

Витамины во время диеты

Витамины во время диеты – это залог сохранения здорового организма и создания красивого тела. Давайте рассмотрим, в каких витаминах нуждается человеческий организм в процессе потери веса, то есть во время диеты.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – понижает уровень холестерина, участвует в процессе трансформации глюкозы в энергию, необходимую для полноценной жизни и работоспособности. Витамин необходим для защиты организма от атеросклероза и сердечных заболеваний. Нехватка витамина С – это постоянная усталость, медленное заживление ран, кровоточивость десен, головокружения. Витамин D – укрепляет кости, помогает усваивать кальций. Отвечает за процессы производства жира в организме человека. Витамин участвует в процессе лечения раковых заболеваний и защищает от рахита. Витамины В – принимают участие в процессах пищеварения и обмена веществ. Трансформируют энергию из получаемой пищи, то есть белков, жиров и углеводов. Витамины группы В ускоряют процессы метаболизма, повышают защитные функции иммунной и нервной систем, поддерживают мышечный тонус организма. Нехватка витамина В – это причина головных болей, плохого настроения, беспокойства, расстройств желудка и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) – снижает приступы голода и является отличным антидепрессантом. Не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать из пищи. Магний – контролирует процесс выработки энергии и активизирует обмен веществ. Защищает от нарушений метаболизма в период ограничений в питании. Витамин Е – отвечает за нормальное функционирование эндокринной системы и половых желез. Обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы и повышает ее защитные функции.

Вышеописанные витамины – это только часть того, что должен получать человеческий организм для полноценной работы. Резкое снижение веса и ограничения в питании – это причина сбоев в работе организма. Так как организм прекращает получать необходимые для нормальной работы витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества. Из-за этого организм начинает расщеплять собственные жиры, что приводит к потере веса. Но, потери организмом накопленных витаминов не восполняются, и это становится причиной осложнений: выпадение волос, ухудшение зрения, ломкость ногтей, железодефицитная анемия и многое другое. Чтобы этого не случилось, и диета не стала причиной ухудшения здоровья, необходимо принимать витамины. Выбор витаминов, полностью зависит от вида диеты.

Витамины с железом: какие пить при нехватке этого вещества

Железо - важный минеральный элемент, который нужен организму для выработки гемоглобина - пигмента крови, производящегося в эритроцитах. Нехватка железа приводит к понижению уровня гемоглобина, что несет за собой нехватку такой функции крови, как транспортацию кислорода. В организм железо попадает вместе с едой, всасывается в двенадцатиперстной кишке.

Организму необходимо железо во время развития, беременности, при потере крови в период менструации у женщин. А это значит, что микроэлемент железо должен быть в рационе любого человека ежедневно.

Все процессы кроветворения невозможны без железа. Почти половина данного элемента входит в состав эритроциты, четверть его участвует в процессе формирования красящего вещества мышц, в еще четверть микроэлемента остается в печени и селезенки просто для необходимости.

Витамины, содержащие железо

Для лечения и профилактики железодефицитных анемий медики советуют витамины с железом. Это препараты двухосновного и трехосновного железа. Для правильного всасывания необходимо достаточное количество соляной кислоты в желудке, для растворения принятых витаминов. А при секреторной недостаточности желудка железо назначают вместе с хлористоводородной кислотой. Препараты с железом принимают внутрь как таблетки или вводят внутривенно.

Витамины, содержащие железо в большей степени находятся в продуктах питания, таких как: печень, желток, перепелиные яйца, красная капуста, свекла, помидоры, тыква, бобовые, лесные орехи, семечки. К продуктам с высоких содержанием железа можно отнести фрукты (груша, гранат, инжир, дыня, айва, хурма, шиповник, земляника, абрикос, курага, яблоки и рябина), грибы, крупы (гречневая, овсяная). Из продуктов животного происхождения железо усваивается на 20%, а из фруктов, овощей и круп только 5%.

При дефиците железа витамины и препараты необходимо совмещать с приемом витамина Е,С и микроэлемента медь. Особенно это необходимо беременным женщинам, людям перенесших большие кровопотери и для детей в период роста.

Только врач во время консультации может определить какие пить при нехватки железа препараты. В основном это минеральные комплексы, которые содержат сбалансированные минералы: витамины А,Е, группы В, С, фолиевая кислота, цинк, кальций, йод, медь и конечно железо. Такой комплекс отлично подходит для профилактики и лечения анемии и полного укрепления организма. Прием по одной таблетки в день вместе с едой, длительность употребления - месяц